筋トレ

【プロテイン苦手な方へ】プロテインの選び方&買い方

プロテインの選び方&買い方

こんにちは。haruuuuです(*’▽’)

プロテインがマズすぎて飲めなかった私が、いろいろ試行錯誤してプロテインが飲めるようになりました!

  • プロテインを飲んだことがない人
  • プロテインが嫌い・苦手な人

そんな方向けのプロテインの選び方をご紹介しようと思います。

ホエイプロテインorソイプロテインどちらか選ぶ

それぞれ特徴があるので、自分に体や目的に合った方を選んでいきます。

ホエイプロテインとは

「牛乳」が原料でできているのが特徴です。

  • 普段から牛乳を飲んでいる人
  • すばやくタンパク質を取りたい人

この2つのいずれかにあてはまるならホエイプロテインがいいかもしれません。

逆におすすめできないのは

  • 牛乳が嫌いな人
  • 牛乳が体に合わない人

この2つに当てはまるならソイプロテインがいいかもしれません。

ソイプロテインとは

「大豆」が主な原料でできているプロテインです。

  • 大豆や豆乳が好きな人
  • ダイエット目的の人(ソイのほうが個人的に比較的腹持ちがいいと感じます!)

この2つにあてはまるならソイプロテイン飲んでみてほしいです!

で、逆におすすめできないのは

  • 大豆・豆乳が嫌いな人
  • すばやくタンパク質を体に吸収させたい人

この2つに当てはまるならホエイプロテインから始めてみましょう!

ちなみに私は結構面倒くさい体質で

  • 牛乳飲まない
  • むしろちょっとお腹痛くなりやすい
  • でも豆乳も大嫌い

プロテイン始めてみようと思ったとき、本気で困りました(笑)

でも、とりあえずお腹が痛くならないソイプロテインのほうから始めました!

そんな最初に飲み続けることのできたソイプロテインについての記事も読んでみてください!

プロテイン&豆乳苦手女子が毎日飲めるプロテインプロテインも豆乳も嫌いな私でも毎日おいしく飲み続けられる、おすすめプロテインをご紹介します。...

自分がいつも飲んでいる&食べている味を選ぶ

ココア・ストロベリー・バニラっていつも好んで食べてる?

ココア味・ストロベリー味・バニラ味ってどのメーカーでも扱っていると思います。それに合わせてか、ドラッグストアやスポーツショップなどの棚を見てみると陳列されている味が偏っていたりすることもあります。

普段から、ココアが大好きで飲んでたりとか、イチゴをめっちゃ食べるとか、バニラアイスをおやつに食べてるとかっていうなら、美味しく飲めるプロテインに出会える確率も上がるかもしれません。

でも、甘いものやフルーツが苦手な方もいらっしゃると思います。

甘いものが苦手なら、スポーツドリンクのような味のプロテインを試してみたり、フルーツが苦手なら、スイーツ系や飲み物系の味のプロテインを試してみるのがおすすめです。

大きいスポーツショップなら、いろんな味が手に入るかもしれませんが、実際家の近くにないと買いに行くのも面倒だったりします。

もし、自分が飲みたい味がないときはネット通販でどんな味があるのか見てみてください!きっと、1つは気になる味が見つかるはずです!

口コミ・レビューを5つ以上は見る

ネットで調べる前に購入して失敗…( ;∀;)

私が最初に飲んだのはザバス(SAVAS)のプロテインでした。

選んだ理由は、

  • スーパーでもドラッグストアでも、どこでも見かけるから
  • どこでも売っている=みんなが飲んでいる=美味しいんじゃね!?

という安易なものでした。笑

とりあえず買って飲んでみましたが、残念ながら私の口には合わず…( ;∀;)

このとき、私がしなかったことはネットでの口コミ・レビューを見なかったことです。そして、これが一番の失敗の原因だったのです。

SNSで「#プロテイン」と調べると、ずっとプロテインを飲んでいる人や初めてプロテインを買った人の感想が結構出てきます。

で、もちろん個人の感想も参考になるのですが、それよりも驚くのが世の中のプロテインの種類・メーカーの多さ!

SNSで気になるプロテインが見つかったら公式サイトを見てみるのがおすすめです!

口コミ見るなら公式サイトが1番!

公式サイトまで行ったら、気になるプロテインの5つ(5人)以上の口コミを見てみます。

SNSだと美味しいと感じたものの投稿が多いですが、公式サイトには「この味よりも違う味のほうが美味しかった」みたいな、まずいと感じた人の感想も載っていることが多いです。

ちなみに、私はYouTuber「のがちゃんねる」の、のがさんが紹介されていた「マイプロテイン」というメーカーの公式サイトをめっちゃ読み漁り購入をしました!

マイプロテインはフレーバーの種類も豊富な上に、プロテイン独特のにおいや味が気にならなくて、おいしく飲み続けられています(*’▽’)

プロテインを買うときはお試しパックで!

プロテインって大きい袋や大きいボトルでばかり販売していることが多いですよね。

でもメーカーによっては1回で飲み切れる個包装タイプのものや、給食の牛乳のようにすぐに飲めるプロテイン飲料があります。

有名なメーカーだとザバスですが、私が飲んでいるマイプロテインもお試しパックがあります!

まずは少しづつ試してみて、自分が好きなプロテインを探してみてください!

まとめ

プロテインを選ぶときは

  • ホエイorソイ、どちらか選ぶ
  • どの味がいいのか、自分がよく口にしている味を選んでみる
  • ネット(SNSや公式サイト)で口コミ・レビューを調べてみる
  • 気になった味があったらお試しパックを飲んでみる

この4つの選び方で、プロテインが嫌いな私でも毎日飲み続けられるプロテインを見つけることができました(*’▽’)

みなさんも、自分に合ったプロテインを見つけて、楽しい筋トレライフ(?)を過ごしていきましょう!

それでは、また。

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